Epstein-Barr-Virus Tagebuch / Depressionsschub & Reizdarmeskapaden

*werbungmarkennennung

Ich habe mich ganz gemein geschnitten . Fasse unbedacht ins Eisfach und raaatsch, aua. Aber hey, direkt gekühlt. Ich hatte eine zimmerwarme Getränke(glas)flasche nur „kurz“ mal kühlen wollen. Leider vergessen, danke Brainfog. Mist. :-)

Überhaupt waren die vergangenen Tage nicht sehr erfolgreich, da die Depressionswelle mich davongetragen hat. Nun hat sie mich (erst mal) wieder zurückgespült. Es scheint mir, dass das Absetzen des Wirkstoffs „Pregabalin“* weiterhin kein Kinderspiel wird, wobei ich bisher lediglich von 75 mg auf 50 mg reduziert habe. Mein Körper mag nicht ohne, mein Geist aber schon.

*Pregabalin ist ein Arzneistoff aus der Gruppe der Gabapentinoide und gehört als Wirkstoff zu den Antikonvulsiva. Zugelassen ist es EU-weit seit 2004 zur Behandlung neuropathischer Schmerzen, der Epilepsie sowie der Generalisierten Angststörung. (Quelle: Wikipedia)

Da kann sich der Body dagegenstemmen, wie er will, bis zum Herbst ist das Giftzeugs in jedem Fall weg. Über die Inhaltsstoffe habe ich ja bereits im letzten Beitrag berichtet. Das ist dann schon wesentlich länger als geplant. Das Absetzen reizt jedenfalls meine schlechte Stimmung und ich hing da wie ein Schluck Wasser in der Kurve. Man hätte mich einfach „wegkärchern“ können. Wenn das bis zuletzt so weitergeht, wird es ein harter Sommer, mein Mann reicht die Scheidung ein oder der selbst der Hund trennt sich.

Gerade stürzte ich mich ins Schwimmbecken, bisher noch beheizt, wobei es selbst in Nordfriesland heute warm genug war. Bis zu meinem Sommerurlaub im September versuche ich nun täglich „nur“ zehn Bahnen zu schwimmen – dafür konsequent. Zusätzlich zu meiner neu gefundenen Brustwirbelsäulengymnastik und den öden Yoga-Bauchübungen. Also echt, sobald ich auf einer Matte liege, könnte ich, ohne mich zu bewegen liegen bleiben. Es ist schlimm mit mir, ich bräuchte einen Drill-Instructor. Dann kommt auch noch Paul und legt sich auf mich. Ich nutze den Labbi allerdings als Fitnesstool. Er liegt auf dem Bauch (ungefähr) und ich muss dafür mehr in die Brust atmen, wie meine Therapeutin Bianca es mir beigebracht hat. Arbeitsteilung!

Heute habe ich Paypal wieder hart gefordert, indem ich einige medizinische Helfer in den Apotheken bestellte. Diverse Darmbakterien und Nahrungsergänzung z.B. Ballaststoffprodukte etc.pp. Das kostete mich mal wieder um die 120 Euro. Gesund werden ist teuer, da kann man sagen, was man will. Natürliche behelfe ich mir innerhalb der täglichen „Nahrungsaufnahme“ mit natürlichen Probiotika wie Kefir, Miso (japanische Würzpaste), saure Gurken, leckere Essigessenzen aus der Pfalz (geht auch Apfelessig), oder Parmesan. Das ist nicht sehr teuer und kann einfach eingebunden werden, wie ich finde.

Fodmaps Symptome

Kürzlich war ich total niedergeschlagen, weil ich einige „falsche“ Dinge zu mir genommen habe. Zu viele Pfirsiche (so lecker, heul) oder Melone, die schon zu weit gegärt war (zu viel Fruchtzucker) usw. Alle die um FODMAP Typ 3 wissen, ahnen wie es mir geht. Reizdarm ist nichts für schwache Nerven, leider habe ich schwache Nerven.

Ich wollte wieder nichts mehr essen und unterließ es auch für wenigstens 1,5 Tage. Habe sogar „geglaubert“ und Haferbrei geschlabbert, um die Schmerzen im Dünndarm loszuwerden. Es hat geholfen! Mal sehen, wann ich das nächste Mal vom Reizdarm gereizt werde, bzw. ich aus Versehen den Darm reize. Der Tag wird kommen. Da soll man nicht durchdrehen. In der akuten Phase ist es echt hart. Da werde ich komisch und gerate „gedanklich“ in eine absolute Essstörung. Ich wünsche mir schon den Magen-Darm-Trakt zu umgehen, wenn es richtig schlimm ist. Das ist ein schlechtes Zeichen und mal sehen, ob ich die Sache „ambulant“ in den Griff bekomme.

Nun warten noch sinnige und unsinnige Ratgeber darauf, geschrieben zu werden. Lust habe ich nicht, aber Geld muss rein. Leider geht es ständig raus. Zumindest zeigen sich die Gärtnerarbeiten als lohnend. Die ersten zarten Pflänzchen der Kräuter, Frühlingszwiebeln und Radieschen sprießen. Gerade haben wir noch schnell Kapuzinerkresse eingebuddelt, die wachsen so schön und die Blüten sind sehr schmackhaft.

Eine gute Nacht wünscht @diepfeifferin (besuch mich mal auf Instagram)